Comment améliorer sa vue ?

La vue est l’un des sens les plus importants. Pourtant, nous ne prenons pas assez soin de nos yeux ! Dans cet article, découvrez de nombreux conseils pour améliorer votre vision et garder vos yeux en bon état.

L’orthoptie, c’est quoi ?

L’orthoptie est une spécialité médicale qui se concentre sur les troubles de la vision et des mouvements oculaires. Les orthoptistes, professionnels de la santé formés pour diagnostiquer et traiter ces troubles, aident les patients à améliorer leur vision et leur capacité à utiliser leurs yeux ensemble. Dans nos centres ophtalmologiques Klarity, nos orthoptistes travaillent main dans la main avec nos ophtalmologues pour une prise en charge fluide des patients.

Les orthoptistes, spécialistes de l’acuité visuelle, peuvent diagnostiquer de nombreux troubles de la vision comme :

• Le strabisme,
• L“œil paresseux”,
• Les problèmes de vergence ou de convergences,
• La diplopie,
• La vision double,
• Les troubles de la fixation ou de la vision binoculaire,
• Les troubles de la vision de loin ou de près…
• Et bien d’autres encore.

Les orthoptistes utilisent des techniques telles que la rééducation orthoptique, la réadaptation visuelle, les lunettes, les lentilles de contact et les thérapies comportementales pour aider les patients à améliorer leur vision. Ils peuvent également conseiller et proposer des exercices contre la fatigue oculaire.

Des exercices pour la fatigue oculaire

La fatigue oculaire peut être causée par une utilisation excessive d’écrans, la lecture de livres ou de documents imprimés, ou toute autre activité qui exige une forte concentration visuelle. Heureusement, il existe des exercices simples pour soulager la fatigue oculaire et améliorer la vision !

Voici nos conseils pour soulager la fatigue oculaire :

1. Couvrez vos yeux avec vos paumes de main pendant cinq à dix minutes pour bloquer la lumière. Cet exercice permet de réduire la tension oculaire et de détendre les muscles oculaires. Reposez vos yeux !
2. Faites tourner vos yeux dans différentes directions pour améliorer la flexibilité des yeux. Pour le faire, asseyez-vous confortablement et regardez dans différentes directions (en haut, en bas, à droite, à gauche) en effectuant des mouvements de rotation lents et contrôlés. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.
3. Fixez un point à une distance de 1 à 2 mètres pendant environ 10 secondes pour renforcer la capacité de concentration visuelle. Faites des pauses et répétez l’exercice plusieurs fois.
4. Clignez des yeux rapidement pendant quelques secondes pour hydrater les yeux et réduire la tension oculaire. Nous vous recommandons également de cligner des yeux toutes les 20 minutes environ si vous travaillez sur un écran.
5. Optez pour une alimentation riche en vitamines C, A et B2. Ces vitamines sont excellentes pour la santé des yeux. Nous vous conseillons de manger également beaucoup de légumes verts car ils aident à protéger votre macula.
6. Portez des lunettes de soleil ! En effet, le soleil, à cause de ses rayonnements ultraviolets, est nocif pour vos yeux et peut causer des dégâts irréversibles sur votre rétine.

Il est important de rappeler que ces exercices ne sont pas destinés à remplacer les soins médicaux. Nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé dans notre centre ophtalmologique Klarity.

Pourquoi choisir de consulter un ophtalmologue ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous vous conseillons de consulter un ophtalmologue. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes :

1. Si vous remarquez des changements dans votre vision (flous, déformations, troubles de la vision de près ou de loin, troubles de la vision nocturne…), il est important de consulter un ophtalmologue.
2. Si vous remarquez des rougeurs ou des douleurs oculaires, des démangeaisons ou des larmoiements, il peut s’agir d’une infection oculaire ou d’une maladie oculaire. Un ophtalmologue peut diagnostiquer la cause de ces symptômes et vous prescrire un traitement.
3. Un ophtalmologiste peut également identifier les maladies systémiques qui ont des manifestations oculaires, comme le diabète, le lupus, la sclérose en plaques, le vieillissement, entre autres.
4. Un ophtalmologue est qualifié pour effectuer des chirurgies des yeux afin de corriger les problèmes de vision, comme la cataracte, la myopie, l’hypermétropie, l’astigmatisme et la presbytie.
5. Si vous avez une maladie oculaire, comme le glaucome ou la dégénérescence maculaire liée à l’âge, un ophtalmologue peut vous suivre régulièrement pour surveiller l’évolution de la maladie et pour vous prescrire les traitements appropriés.

Vous êtes dans l’une de ces situations ? Prenez rendez-vous dans notre centre ophtalmologique Klarity.

Prenez rendez-vous chez Klarity pour améliorer votre vue !

Vous souhaitez prendre rendez-vous avec l’un de nos ophtalmologues car vous souhaitez améliorer votre vue et obtenir plus de conseils pour protéger vos yeux ? Vous souffrez de troubles visuels ou de fatigue oculaire ?

Nous vous invitons à prendre rendez-vous sur Doctolib ou par téléphone. Nous vous proposons des rendez-vous avec nos ophtalmologistes et orthoptistes dans les plus brefs délais.