Πώς μπορώ να βελτιώσω την όρασή μου;

Η όραση είναι μία από τις πιο σημαντικές αισθήσεις μας. Ωστόσο, δεν φροντίζουμε αρκετά τα μάτια μας! Σε αυτό το άρθρο, μάθετε πώς να βελτιώσετε την όρασή σας και να διατηρήσετε τα μάτια σας σε καλή κατάσταση.

Τι είναι η ορθοοπτική;

Η ορθοπτική είναι μια ιατρική ειδικότητα που επικεντρώνεται στις διαταραχές της όρασης και της κίνησης των ματιών. Οι ορθοπτικοί, επαγγελματίες υγείας που έχουν εκπαιδευτεί για τη διάγνωση και τη θεραπεία αυτών των διαταραχών, βοηθούν τους ασθενείς να βελτιώσουν την όρασή τους και την ικανότητά τους να χρησιμοποιούν τα μάτια τους από κοινού. Στα οφθαλμολογικά κέντρα Klarity, οι ορθοπτωτικοί μας συνεργάζονται χέρι-χέρι με τους οφθαλμιάτρους μας για την απρόσκοπτη φροντίδα των ασθενών.

Οι ορθοπτωτικοί, οι οποίοι ειδικεύονται στην οπτική οξύτητα, μπορούν να διαγνώσουν διάφορες διαταραχές της όρασης, όπως :

• Στραβισμός,
• Το "τεμπέλικο μάτι",
• Προβλήματα σύγκλισης ή σύγκλισης,
• Διπλωπία,
• Διπλή όραση,
• Προβλήματα με τη σταθεροποίηση ή τη διόφθαλμη όραση,
• Προβλήματα με την μακρινή ή κοντινή όραση...
• Και πολλά άλλα.

Οι ορθοπτικοί χρησιμοποιούν τεχνικές όπως η ορθοπτική επανεκπαίδευση, η οπτική αποκατάσταση, τα γυαλιά, οι φακοί επαφής και οι συμπεριφορικές θεραπείες για να βοηθήσουν τους ασθενείς να βελτιώσουν την όρασή τους. Μπορούν επίσης να συμβουλεύσουν και να προτείνουν ασκήσεις για την καταπολέμηση της κόπωσης των ματιών.

Ασκήσεις για την κόπωση των ματιών

Η κόπωση των ματιών μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική χρήση οθονών, την ανάγνωση βιβλίων ή έντυπων εγγράφων ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που απαιτεί έντονη οπτική συγκέντρωση. Ευτυχώς, υπάρχουν απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε την κόπωση των ματιών και να βελτιώσετε την όρασή σας!

Ακολουθούν οι συμβουλές μας για την ανακούφιση της κόπωσης των ματιών:

1. Καλύψτε τα μάτια σας με τις παλάμες σας για πέντε έως δέκα λεπτά για να αποκλείσετε το φως. Αυτή η άσκηση μειώνει την καταπόνηση των ματιών και χαλαρώνει τους μυς των ματιών. Ξεκουράστε τα μάτια σας!
2. Περιστρέψτε τα μάτια σας προς διάφορες κατευθύνσεις για να βελτιώσετε την ευελιξία των ματιών σας. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε αναπαυτικά και κοιτάξτε προς διάφορες κατευθύνσεις (πάνω, κάτω, δεξιά, αριστερά) χρησιμοποιώντας αργές, ελεγχόμενες κινήσεις περιστροφής. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα.
3. Κοιτάξτε ένα σημείο 1 έως 2 μέτρα μακριά για περίπου 10 δευτερόλεπτα για να ενισχύσετε την οπτική σας συγκέντρωση. Κάντε διαλείμματα και επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
4. Ανοιγοκλείστε γρήγορα τα μάτια σας για μερικά δευτερόλεπτα για να ενυδατωθούν και να μειωθεί η καταπόνηση των ματιών σας. Συνιστούμε επίσης να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας κάθε 20 λεπτά περίπου, αν εργάζεστε σε οθόνη.
5. Προτιμήστε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες C, Α και Β2. Αυτές οι βιταμίνες είναι εξαιρετικές για την υγεία των ματιών. Σας συμβουλεύουμε επίσης να τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά, καθώς συμβάλλουν στην προστασία της ωχράς κηλίδας.
6. Φορέστε γυαλιά ηλίου! Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου είναι επιβλαβείς για τα μάτια σας και μπορούν να προκαλέσουν μη αναστρέψιμη βλάβη στον αμφιβληστροειδή σας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτές οι ασκήσεις δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν την ιατρική περίθαλψη. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας στο οφθαλμολογικό κέντρο Klarity.

Γιατί να επιλέξετε να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους σας συμβουλεύουμε να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους:

1. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή στην όρασή σας (θόλωση, παραμόρφωση, προβλήματα με την κοντινή ή μακρινή όραση, προβλήματα με τη νυχτερινή όραση κ.λπ.), είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο.
2. Εάν παρατηρήσετε κόκκινα ή επώδυνα μάτια, φαγούρα ή υγρά μάτια, μπορεί να πρόκειται για οφθαλμική λοίμωξη ή οφθαλμική νόσο. Ένας οφθαλμίατρος μπορεί να διαγνώσει την αιτία αυτών των συμπτωμάτων και να σας συνταγογραφήσει θεραπεία.
3. Ο οφθαλμίατρος μπορεί επίσης να εντοπίσει συστηματικές ασθένειες που έχουν οφθαλμικές εκδηλώσεις, όπως ο διαβήτης, ο λύκος, η σκλήρυνση κατά πλάκας και η γήρανση, μεταξύ άλλων.
4. Ο οφθαλμίατρος είναι ειδικευμένος στην εκτέλεση οφθαλμολογικών επεμβάσεων για τη διόρθωση προβλημάτων όρασης, όπως ο καταρράκτης, η μυωπία, η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός και η πρεσβυωπία.
5. Εάν πάσχετε από κάποια οφθαλμική νόσο, όπως γλαύκωμα ή εκφύλιση ωχράς κηλίδας λόγω ηλικίας, ο οφθαλμίατρος μπορεί να σας παρακολουθεί τακτικά για να παρακολουθεί την πρόοδο της νόσου και να σας συνταγογραφεί τις κατάλληλες θεραπείες.

Βρίσκεστε σε μια από αυτές τις καταστάσεις; Κλείστε ένα ραντεβού στο οφθαλμολογικό μας κέντρο Klarity.

Κλείστε ένα ραντεβού με την Klarity για να βελτιώσετε την όρασή σας!

Θα θέλατε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν από τους οφθαλμιάτρους μας για να βελτιώσετε την όρασή σας και να λάβετε περισσότερες συμβουλές σχετικά με την προστασία των ματιών σας; Υποφέρετε από προβλήματα όρασης ή κόπωση των ματιών;

Σας προσκαλούμε να κλείσετε ραντεβού στο Doctolib ή τηλεφωνικά. Μπορούμε να κανονίσουμε ραντεβού με τους οφθαλμιάτρους και τους ορθοπτωτικούς μας το συντομότερο δυνατό.